10 maggio. allenamento corsa e nuoto piscina larciano

[Presidente]

Bene mi sembra davvero un bel gruppo.. . una cosa importante poi farinelli entrerà nei dettagli. riguardo all'ingresso in piscina .. per tessere docce..ecc-
L'ingresso per noi è previsto alle 10,00 Farinelli ci farà un ora di corso .. sia a livello di nuoto che scarico in acqua - A questo punto chi non volesse partire alle 8 dalla sede può partire più tardi e correre meno - oppure di più ed entra più tardi .. perdendosi parte della lezione di farinelli-oppure partire ancora prima -- insomma ognuno faccia quel che crede . a me garba stare in compagnia. Il percorso è di 4km.. io farò tre giri..
Alle 11,15 aperitivo merenda - -
A domenica e grazie ancora a Farinelli e a nuoto valdinievole per la disponibilità-

Ciao atutti!

[Stecca]

Purtroppo non posso essere dei vostri causa lavoro domenicale!!!
Bellissima iniziativa,spero si possa ripetere per esserci!!

[la ross]

La ross e nanni 8.30 a Larciano. A domani!

[CUCALLE]

Ci siamo anche io e lo Scalatore.
Andiamo direttamente sul posto un po' prima per fare qualche Km in più

[farinelli]

Allora dovremmo essere abbastanza!!!

Come scritto dal Presidente il programma è questo:

ore 8.30 ritrovo in piscina a Larciano (chi fa più km può trovarsi prima).
chi vuole può lasciare le borse già in piscina, in alternativa le lasciate in macchina e le prendete al termine della corsa.
ore 10.00 inizio attività in acqua.
ore 11.00 fine attività in acqua.
ore 11.15 inizio merenda.

Materiale:
Forse è scontato ma portatevi materiale per la doccia, costume, cuffia e occhialini (se ne avete necessità).
Se a qualcuno manca la cuffia può acquistarla alla cassa.

Spogliatoi:
Per la maggior parte entrerete con me, nel caso qualcuno arrivi da solo alla cassa dite al ragazzo che è alla cassa che siete dei Run...dagi è già informato.
L'ingresso è gratuito, l'unica cosa che dovete pagare sono le tesserine per il servizio doccia e phon (sono tesserine da 8 servizi ne potete prendere una in più persone).
Negli spogliatoi sono a disposizione gratuitamente gli armadietti, li potete utilizzare ma se li volete chiudere per sicurezza dovete portarvi un lucchettino personale.

Indirizzo:
Questo è l'indirizzo della piscina, se avete problemi questo è il mio numero 3285992117

Piscine Intercomunali Larciano-Lamporecchio
Via Marconi loc. Centocampi - 51036 LARCIANO (PT)

Spero di non essermi dimenticato niente. Per qualsiasi dubbio chiedete.
A domattina!!!
Farinelli

P.s. Io non ho whatapp, qualcuno può scrivere sul gruppo di leggere queste indicazioni?

[barone]

Ci sono,ore 8,sede

[Capitano]

C'è anche Cerotto!!

[Lemmi]

Buon divertimento a chi domani va a Larciano,
sarei venuto volentieri ma devo rientrare presto.

[Bimbo]

Grande Farinelli bella iniziativa e grazie della disponibilità... complimenti per la competenza nel nuoto e nello stretching... stamani ascoltandoti mi sono arricchito di alcune cose che sicuramente per noi sportivi sono utili... numero 1!!!
Ottimo anche il ristoro finale e i bevitori... 8 bottiglie di vino sgocciolate!

[Presidente]

Bravo Farinelli grazie ci hai regalato una bella giornata.compagnia splendida grazie a tutti