Il Forum dei Run...dagi

sabato E' prevista una corsa in notturna diciamo con partenza alle sette dalla sede...si fa il solito ventino della mezza di guido..l''obiettivo è far fare il ventino in 1h,50 a Grobny.. io penso possa farcela.. qualcuno può aiutarmi..?.chiaramente...si vedrà l'alba e sarà l'ultima alba prima del cambio ora che possiamo goderla perchè poi sarà molto presto..tra l'altro col freddo è ancora più bella ci sono le stelle del mattino....chi vien lo comunichi qui..a non venite tantissimi..altrimenti con buio ci pestano,,,

causa lieve infortunio del presidente...niente allenamento di domani...almeno io nonci sono grobny..è incasinato.....tali .inforuni succedono a chi fa il deficiente
recupero lunedì conallenamneto in quota..al freddo pertemprare il fisico