Il Forum dei Run...dagi

Domenica allenamento sotto la pioggia defaticante per i Fucecchiesi e di scarico per i maratoneti
Clima avverso
Convocazione ore 8,30.

Magari ce la facessi a venire... purtroppo stasera ho provato a correre e dopo nemmeno un km mi sono dovuto fermare per quel fastidio dietro il ginocchio...
mi sembrava di stare meglio e invece...

Giacomo non fare scherzi...Sarai la stella di Roma che brillerà sopra il colosseo....

Menomale defaticante..in due allenamneti tra il capitano ed il Barbiere...mi han fato nero...Però vi confesso che martedì.mentre correvo in mezzo aloro due..alti alti e lunghi lunghi cn quelle leve--..non li sentivo neppure respirare...mi sembrava di volare sulla loro scia ..e loro dicevano era corsa defaticante..4,45..poi è squillato il campanello ed hanno cominciato ad accellerare..ed io ho detto..ciao..

CHE UOMINI ! CHE TEMPRA! CHE FORZA! CHE MARATONETI...!

Giacomo un fare il bischero!!!!! In un modo o nell'altro a Roma ci si va

a DIMENTICAVO,..IO E GROBNY DOMENICA NON CI SAREMO, SIAMO A CECINA ..DOBBIAMO ESSERE ALLA PISCINA ALLE 7,45 PER GARE DI NUOTO DELLE FIGLIOLE....ANDREMO SABATO ALLE 13..SE QUALCUNO SI VOLESSE UNIRE LO FACCIA SAPERE..SI E' VERO AVEVO DETTO A GROBNY LA MATTINA MA CON QUESTO FREDDO HO AVUTO RIPENSAMENTI...TRA L'ALTRO IO FAREI UN 15 RITMO MEDIO..DA OGGI HO INIZIATO LA TABELLA CATTIVA PER BATERE IL RAGIONIERE A FIRENZE ...HO AVUTO UN COLLOQUIO CON UN ATLETA DA 1,07 ALLA MEZZA..E HA DETTO CHE POSSO FARCELA PURE IO...IO LE HO DETTO CHE L'UNICO DI NOI PUò ESSER GIACOMO..MA NON ORA ...MA MI HA DATO DEI CONSIGLI PER FARE 1,29,,MIO OBIETTIVO PER IL 2012!..IO GUARDO AVANTI! 1,35 PER OTTOBRE..MEZZA DI PISA
1,37 A FIRENZE....

BUONA CORSA A TUTTI!!!


pS..DOPO L'UMILIAZIONE VERBALE DI AUDAX,,E' LI IL MIO OBIETTIVO!!! ....."" STAVO MALE.... SE FOSSI VENUTO AVREI FATTO IL TEMPO DEL PRESIDENTE-..DI QUELLO SCARSONE ..

Io ci sono domattina ore 8.30.

Ci sono anch io sotto l acqua a salutare i maratoneti!

Presidente lungi da me il voler svilire i tuoi tempi, per me sei un esempio, avrei considerato un onore correre con te, è che se continuo così ad allenarmi poco e male, i tuoi tempi me li sogno!
Mi garberebbe comunque venire a Firenze o più realisticamente alla Mezza dei 3 Pontili, vediamo.. un saluto ed a presto con la speranza che la bella stagione e le giornate lunghe arrivino presto

Grande Audax! dai cerca di venire a Firenze si fa tutto il centro! io forse li fo tutte e due,poi inizio la preparazione per l'autunno....

fase 1) Il potenziamento muscolare NATURALE!!