Domenica 11 settembre

Esperienze "run... dagie"
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Capitano
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Domenica 11 settembre

Messaggio da Capitano » 09/09/2011, 12:12

Cari amici, domenica faremo una bellissima ma faticosa uscita.
Il programma prevede da 30 a 35 km in piano ad un ritmo tranquillo.
Convocazione ore 7,00 presso la sede.
Inoltre è previsto anche un giro di un 10ino alle ore 8,30.
Per non far rimanere nessuno solo sarebbe gradito sapere chi e quale giro ognuno vuol fare.
il run...dagio si lava con la pioggia e si asciuga con il vento!

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Presidente
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Re: Domenica 11 settembre

Messaggio da Presidente » 09/09/2011, 18:47

a me va ben alle 7,00 faccio da 22 a 25 km...a ritmo 5,15--5,20...-

non di più---

a domenica ..
QUANDO CORRI.. NON ASCOLTARE MUSICA..MA LASCIATI .TRAINARE DAI SUONI DELLA NATURA .. COGLILI E CORRI PIU' FORTE CHE PUOI.. NON FARE MAI IL FRU...FRU..

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Flipper
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Re: Domenica 11 settembre

Messaggio da Flipper » 09/09/2011, 19:17

IO CI SONO ORE 7,00 !!! ;) :oops:

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Flipper
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Re: Domenica 11 settembre

Messaggio da Flipper » 09/09/2011, 19:25

DOMATTINA FACCIO 10/9 KM VIENE NESSUNO ??? ORE 7.30

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Bimbo
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Re: Domenica 11 settembre

Messaggio da Bimbo » 09/09/2011, 20:38

Il sabato sera è molto raro che vada a letto prima delle 2 e alzarmi alle 6 è un'impresa!
Penso di andare a fare un 20 km alla corsa a Galleno così trovo anche i rifornimenti... se c'è qualcuno che vuol venire ci si ritrova alle 8 alla sede e poi si va insieme...
Nel caso cambiassi idea e vengo con voi alle 7 vi faccio sapere.
Non è importante cosa trovi alla fine della corsa ma l'importante è cosa provi mentre corri!

Alessio

Re: Domenica 11 settembre

Messaggio da Alessio » 09/09/2011, 23:46

Io sarei per andare al Galleno,così ci sono i rifornimenti. Sicuramente ci saranno
2 percorsi,uno più breve e l'altro più lungo,facendoli entrambi probabilmente un
trentino ci viene..

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Flipper
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Re: Domenica 11 settembre

Messaggio da Flipper » 10/09/2011, 12:53

TROPPO TARDI IO CONFERMO ORE 7.00 ALLA SEDE X UN 30INO IN SCIOLTEZZA.....CLARINET POTRESTI VENIRE A FARE I PRIMI 10KM A CORSA POI PRENDERE LA BICI E FARCI DA SUPPORTER X ALIMENTAZIONE E ACQUA !!! :oops: ;)

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Clarinet
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Re: Domenica 11 settembre

Messaggio da Clarinet » 10/09/2011, 15:22

Io ci sono alle 7, sempre che mi svegli ho una serata spezzante :( comunque se la gamba mi da retta vorrei fare un 18 20 tranquillo, parto con voi poi mi giro come ho fatto le ultime 2 domeniche. Flipper se qualcuno si porta la bici in spalla poi vi seguo per i rifornimenti :D :D

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Capitano
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Re: Domenica 11 settembre

Messaggio da Capitano » 10/09/2011, 15:48

Anche io vado alle 7,00, entro le dieci voglio essere a casa :mrgreen:
il run...dagio si lava con la pioggia e si asciuga con il vento!

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Re: Domenica 11 settembre

Messaggio da Ragioniere » 10/09/2011, 16:08

Io vado in Versiliana e a Pietrasanta (ci sono le f.........) mi sa' che è sarà l'ultima domenica al mare!

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